Hellas Transalp Forum

Ο επίσημος Σύλλογος -Hellas Transalp Club- => Επίσημες Εκδρομές και άλλες Δραστηριότητες => Topic started by: memos on Πέμπτη 27 Μάιος 2010, 12:17:13 μμ

Title: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: memos on Πέμπτη 27 Μάιος 2010, 12:17:13 μμ: Πάρτε χαρτί, στυλό και γράψτε:

6 σήραγγες
40 μεταλλικές γέφυρες (από 3 έως 70 μέτρα άνοιγμα)
9 πέτρινες γέφυρες
3 υδατόπυργοι
2 καταράκτες
2 πόρτες
2 σήραγγες λαξευμένες μόνο από την μία μεριά (που είναι ο βράχος)…

…. και άλλα πολλά υπάρχουν κατά την διαδρομή του συρμού Καλάβρυτα – Διακοπτό. :shocked: :shocked: :shocked:

Η διαδρομή μας θα είναι παράλληλα με τις γραμμές του οδοντωτού που το πλάτος τους είναι 75 εκατοστά και είναι οι στενότερες ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ. Θα διανύσουμε ..... χιλιόμετρα (από τα 22,4 όλου του δικτύου) εκ των οποίων τα 3,4 χλμ είναι το μήκος των οδοντωτών τμημάτων. Αυτό το ιδιόμορφο τραινάκι μπορεί να πιάσει την υπερβολική ταχύτητα των 40 χλμ ανά ώρα ενώ όταν χρησιμοποιεί τα "δόντια" του "τρέχει" με 12 χλμ. ανά ώρα. Το πρώτο του δρομολόγιο το έκανε στις 10 Μαρτίου 1896 και η απόφαση για την κατασκευή ήταν του Χαρίλαου Τρικούπη το 1889. Παλιά τον έλεγαν και "μουτζούρη" (όχι τον Τρικούπη... τον αδοντωτό φυσικά). ;D ;D ;D
Η πεζοπορία (Ζαχλωρού - Διακοπτό) είναι περίπου 5 ώρες αλλά για να απολαύσουμε-ζήσουμε αυτή την διαδρομή θα χρειαστούμε παραπάνω. Σκεφτείτε ότι θα είναι καλοκαίρι, θα είναι η ώρα 12 το μεσημέρι και στην μέση περίπου της διαδρομής μας υπάρχουν καταρράκτες… φέεεετα…
Ιδιαίτερες δυσκολίες η διαδρομή δεν έχει. Εκτός από μία (μικρή στο μήκος) γέφυρα μεταλλική που είναι λίγο στενή και από κάτω περνάει ο Βουραικός (ο ίδιος) και όσοι έχουν υψοφοβία (όπως εγώ) θα δυσκολευτούν λίγο, αλλά στο τέλος θα την περάσουν (όπως εγώ, που εάν δεν με έπιανε από το χέρι το Χατζηθωμαουγλάκι για να με περάσει από την άλλη άκρη θα ήμουν ακόμα εκεί)…
Αυτά τα χιλιόμετρα που θα διανύσουμε (εκτός από τα επίπεδα τμήματα) έχουν μία γλυκιά κατηφόρα που περπατάς χωρίς να σε αναγκάζουν να "φρενάρεις" τα πόδια σου. Απλά τσουλάς…

Για εκεί θα χρειαστούμε:

- Παπούτσια άνετα (άνετα στο περπάτημα πάνω στις πέτρες που βρίσκονται δεξιά κ αριστερά από τις γραμμές)
- Νερό
- Τροφή (λίγο σνακ, κανα τοστάκι, μισό γουρουνόπουλο…)
- Καπέλο με γείσο (εάν έχει και κάλυμμα για τον σβέρκο θα είναι καλύτερα)
- Αντηλιακό
- Πετσέτα (για όσους έχουν σκοπό να βραχούν στα νερά του Βουραικού)
- Μαγιό (για όσους έχουν σκοπό να βραχούν από την "κορφή εώς τα πόδια" στα νερά του Βουραικού)
- Φαρμακείο… (ότι πιστεύετε ότι θα φανεί χρήσιμο)
- Σακίδιο πλάτης

Το πρόγραμμα θα είναι ως εξής:

Παρασκευή 18.06.10
Άφιξη (ελεύθερη ή ομαδική) στο ξενοδοχείο "ΠΑΝΟΡΑΜΑ (http://www.patrascc.gr/hotel_panorama/hotel_gr.htm)" στο Διακοπτό.

Σάββατο 19.06.10
08:10 αναχώρηση από το Διακοπτό με τον οδοντωτό*
08:56 άφιξη στην (καταπράσινη) Ζαχλωρού όπου θα είναι και η αφετηρία της πεζοπορίας.
..:.. τερματισμός και μπάνιο στην θάλασσα όπου βρίσκεται μπροστά από το ξενοδοχείο.
21:00 αναπλήρωση καμένων θερμίδων σε κάποια ταβέρνα της περιοχής.
23:55 τσοπάνing (Διακοπτό by nigth) για όσους αντέχουν ακόμα…

Κυριακή 20.06.10
Ανάλογα με την στάθμη του νερού στο σπήλαιο των λιμνών θα πραγματοποιηθεί ή θα ακυρωθεί η επίσκεψη σε αυτό.
(η είσοδος στοιχίζει 9 ευρώ και θα είναι κρίμα να τα δώσουμε για να δούμε το σπήλαιο ΧΩΡΙΣ τις λίμνες)

Το δίκλινο στοιχίζει 45 ευρώ ΜΕ πρωινό.
Το τρίκλινο " " 55 " " "
Το τετράκλινο " " 80 " " "

Το εισιτήριο με τον οδοντωτό: 8.7 ευρώ.

Για την προκαταβολή σας
η τράπεζα: ΕΘΝΙΚΗ
ο αριθμός: 304/946114-00
όνομα παραλήπτη: Καρβέλας Γεώργιος
τηλέφωνο: 26910-41614 begin_of_the_skype_highlighting 26910-41614 end_of_the_skype_highlighting
φαξ: 26910-42608

ΠΡΟΣΟΧΗ: Αυτή η εκδρομή έχει την εξής ιδιαιτερότητα: επειδή τα Σαββατοκύριακα ο οδοντωτός έχει πολύ κόσμο ΕΧΟΥΜΕ ΑΓΟΡΑΣΕΙ 16 τα εισιτήρια για να είμαστε σίγουροι ότι θα έχουμε θέση σε ένα από τα δύο βαγόνια του.
Γι αυτόν το λόγο θα ήθελα την Τρίτη 1.6.2010 όσοι θέλετε εισιτήρια, να περάσετε από τον χώρο του ΣΥ.ΜΟ.Φ.Ε. για την παραλαβή και την εξόφλησή τους.

*Όσοι φίλοι θέλουν να ακολουθήσουν την ομάδα της πεζοπορίας αλλά δεν μπορούν να έρθουν από Παρασκευή το βράδυ, θα πρέπει να είναι το Σάββατο το πρωί στις 07:50 απ’ έξω από τα βαγόνια του οδοντωτού στο Διακοπτό. Για τα εισιτήρια του τραίνου ισχύει ότι είπαμε και παραπάνω.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Μην το ξεχνάτε ότι...

Σε κάθε διαδρομή τα μέλη θα πρέπει απαραιτήτως να τηρούν τον ΚΟΚ και να λαμβάνουν μέτρα προστασίας γι' αυτούς, τους συνεπιβάτες αλλά και τους συνοδοιπόρους τους. Θα πρέπει δε να ακολουθούν τον εκάστοτε αρχηγό και να συμβάλλουν στην ομαλή και απρόσκοπτη διαδρομή του ταξιδιού.

Κάποια στιγμή θα ΠΡΕΠΕΙ να διαβάσετε τους κανόνες στα παρακάτω link...

http://www.transalpforum.gr/index.php?topic=91.0
http://www.transalpforum.gr/index.php?topic=7466.msg122408#msg122408
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Όσοι βάλετε ΝΑΙ στην στήλη «κράτηση» στην λίστα σημαίνει ότι έχετε βρει το ταίρι σας και ΕΧΕΤΕ βάλει την προκαταβολή στην τράπεζα.
Όσοι βάλετε ΝΑΙ στην στήλη "εισητ.οδοντωτού" στην λίστα σημαίνει ότι θέλετε εισιτήριο από Διακοπτό για Ζαχλωρού.

(http://lh4.ggpht.com/_mIGkyImLMDg/S4zlr_eUKLI/AAAAAAAAFoU/FKOeVy_Vr6w/s800/DSC_4356.JPG)

(http://lh6.ggpht.com/_mIGkyImLMDg/S4zk5fpgH6I/AAAAAAAAFgc/68Y8amqd3BU/s800/DSC_4214.JPG)

(http://lh5.ggpht.com/_mIGkyImLMDg/S4zk5wYpgII/AAAAAAAAFgk/EXq0sh3K118/s800/DSC_4216.JPG)

(http://lh5.ggpht.com/_mIGkyImLMDg/S4zlmeQzEsI/AAAAAAAAFns/xxrpRqqfdds/s800/DSC_4345.JPG)

nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισητ.οδοντωτού

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: xamogelo on Πέμπτη 27 Μάιος 2010, 12:21:19 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισητ.οδοντωτού

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: Παύλος on Πέμπτη 27 Μάιος 2010, 12:29:31 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισητ.οδοντωτού

memos 2 ναι Παρασκ. Κυριακή. ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. Κυριακή ναι
Παύλος 2 οχι Παρασκ. Κυριακ ναι
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: Sotos on Πέμπτη 27 Μάιος 2010, 12:30:08 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισητ.οδοντωτού

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Παύλος 2 οχι Παρασκ. Κυριακ ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: Παύλος Α on Πέμπτη 27 Μάιος 2010, 13:00:49 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισητ.οδοντωτού

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Παύλος 2 οχι Παρασκ. Κυριακ ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: xamogelo on Πέμπτη 27 Μάιος 2010, 13:05:52 μμ: Ερώτηση....

Κοντά στο ξενοδοχείο ξέρουμε αν υπάρχει κάποιο καμπινγκ?

Εγώ προσωπικά επειδή μου αρέσει πολύ θα το προτιμούσα από το μείνω σε ένα δωμάτιο ξενοδοχείου....
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: memos on Πέμπτη 27 Μάιος 2010, 13:17:10 μμ: Quote from: xamogelo on Πέμπτη 27 Μάιος 2010, 13:05:52 μμ
Ερώτηση....

Κοντά στο ξενοδοχείο ξέρουμε αν υπάρχει κάποιο καμπινγκ?

Εγώ προσωπικά επειδή μου αρέσει πολύ θα το προτιμούσα από το μείνω σε ένα δωμάτιο ξενοδοχείου....

Ειρήνη και εγώ θα το προτιμούσα αλλά δυστυχώς :-\ :-\ :-\ δεν υπάρχει τίποτα και γι΄ αυτό κλείσαμε ξενοδοχείο...
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: xamogelo on Πέμπτη 27 Μάιος 2010, 13:19:40 μμ: Quote from: memos on Πέμπτη 27 Μάιος 2010, 13:17:10 μμ
Ειρήνη και εγώ θα το προτιμούσα αλλά δυστυχώς :-\ :-\ :-\ δεν υπάρχει τίποτα και γι΄ αυτό κλείσαμε ξενοδοχείο...

Εντάξει, βρε Μεμάκο!!!

Θα μείνω στον κήπο, τότε.... :2egyptdance:

Σε ευχαριστώ!!

:-*
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: Παύλος Α on Πέμπτη 27 Μάιος 2010, 13:46:39 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισητ.οδοντωτού

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Παύλος 2 οχι Παρασκ. Κυριακ ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1)
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: ΚΡΑΣΟΠΑΤΕΡΑΣ on Πέμπτη 27 Μάιος 2010, 16:24:06 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισητ.οδοντωτού

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Παύλος 2 οχι Παρασκ. Κυριακ ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: mariost on Πέμπτη 27 Μάιος 2010, 16:45:35 μμ: οπότε αν καποιος αποφασισει να ερθει ,αλλα εχουν κλειστει τα εισητηρια,υπαρχει η περισπτωση να μην μπορει να βρει εκεινη τη μερα
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: panisk on Πέμπτη 27 Μάιος 2010, 17:07:10 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισητ.οδοντωτού

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Παύλος 2 οχι Παρασκ. Κυριακ - ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 όχι Παράσκ. - Κυριακή - ναι
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: tzeronymo on Πέμπτη 27 Μάιος 2010, 17:35:33 μμ: Quote from: panisk on Πέμπτη 27 Μάιος 2010, 17:07:10 μμ
nik name - άτομα - κράτηση   -   άφιξη - αναχώρηση - εισητ.οδοντωτού

memos    2    ναι    Παρασκ. – Κυριακή.   - ναι
xamogelo 1    οχι    Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Παύλος    2    οχι Παρασκ. Κυριακ - ναι
Sotos    1    οχι Σαββατο - Σαββατο   -   ναι
Παύλος Α    2 ναι    Παρασκ. - Κυριακή    -   ναι (1)
Γιαννης XL700 2    οχι Παρασκ. - Κυριακή    - ναι
Panisk    2 όχι    Παράσκ. - Κυριακή    -   ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: CheGuevara on Πέμπτη 27 Μάιος 2010, 18:42:36 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισητ.οδοντωτού

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Παύλος 2 οχι Παρασκ. Κυριακ - ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 όχι Παράσκ. - Κυριακή - ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: Sotos on Πέμπτη 27 Μάιος 2010, 19:27:01 μμ: Quote from: mariost on Πέμπτη 27 Μάιος 2010, 16:45:35 μμ
οπότε αν καποιος αποφασισει να ερθει ,αλλα εχουν κλειστει τα εισητηρια,υπαρχει η περισπτωση να μην μπορει να βρει εκεινη τη μερα

Τα εισητηρια του οδοντωτου κλεινουν απο πολυ νωρις.

Το καλυτερο ειναι να δηλωσετε συμμετοχές πολυ γρηγορα (και να καταθεσετε τα χρηματα) μπας και προλαβουμε και βρουμε διαθεσιμα.
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: Nikos 122s on Πέμπτη 27 Μάιος 2010, 20:41:08 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισητ.οδοντωτού

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Παύλος 2 οχι Παρασκ. Κυριακ - ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 όχι Παράσκ. - Κυριακή - ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: mariost on Πέμπτη 27 Μάιος 2010, 21:13:00 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισητ.οδοντωτού

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Παύλος 2 οχι Παρασκ. Κυριακ - ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 όχι Παράσκ. - Κυριακή - ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: trelonis on Πέμπτη 27 Μάιος 2010, 23:14:14 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισητ.οδοντωτού

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Παύλος 2 οχι Παρασκ. Κυριακ - ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 όχι Παράσκ. - Κυριακή - ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2)
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: Yianni on Πέμπτη 27 Μάιος 2010, 23:18:45 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισητ.οδοντωτού

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Παύλος 2 οχι Παρασκ. Κυριακ - ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 όχι Παράσκ. - Κυριακή - ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2)
Yianni 3 όχι Παρασκ - Σαββατο - ναι (2)
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: axidous on Παρασκευή 28 Μάιος 2010, 07:17:31 πμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισητ.οδοντωτού

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Παύλος 2 οχι Παρασκ. Κυριακ - ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 όχι Παράσκ. - Κυριακή - ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2)
Yianni 3 όχι Παρασκ - Σαββατο - ναι (2)
axidous 1 οχι Παρασκ - Κυριακη - ναι (1)
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: memos on Παρασκευή 28 Μάιος 2010, 10:52:46 πμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισιτ.οδοντωτού

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Παύλος 2 οχι Παρασκ. Κυριακ - ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 όχι Παράσκ. - Κυριακή - ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι (μέχρι εδώ έχουμε τα 16 εισιτήρια)
-----------------------------------------------------------------------
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2)
Yianni 3 όχι Παρασκ - Σαββατο - ναι (2)
axidous 1 οχι Παρασκ - Κυριακη - ναι (1) (μέχρι εδώ αγορά 6 ακόμα εισιτηρίων)
---------------------------------------------------------------------

ΠΡΟΣΟΧΗ ΠΑΙΔΕΣ: Να ξέρετε ότι τα εισιτήρια ΔΕΝ ΕΠΙΣΤΡΕΦΟΝΤΑΙ και ΔΕΝ ΑΚΥΡΩΝΟΝΤΑΙ στον ΤΡΑΙΝΟΣΕ. Απλά μπορείτε να τα τροποποιήσετε και να τα χρησιμοποιήσετε μέσα στους επόμενους 6 μήνες με ανοικτή ημερομηνία.
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: xamogelo on Σάββατο 29 Μάιος 2010, 16:18:17 μμ: Χάρις τη βοήθεια του φίλου μας του kostaj (σε ευχαρίστω,friend! :)) βρέθηκαν 2 καμπινγκ!!! :eusa_clap:

Το ένα στα 15χλμ από το ξενοδοχείο και το άλλο στα 25χλμ... Μίλησα πριν λίγο με το καμπινγκ akrata beach και μου είπαν ότι είναι ανοιχτά και ότι το Διακοπτό είναι 10' μακριά με το αυτοκίνητο... Το άλλο καμπινγκ λέγεται ΤΣΟΛΗΣ και είναι λίγο πιο μακριά... Θα τηλεφωνήσω και στο ΤΣΟΛΗΣ κάποια στιγμή αν και από τις φώτο που είδα το καμπινγκ στην Ακράτα μοιάζει πολύ συμπαθητικό...

Εμένα με βλέπω για εκεί..... :)
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: Γιάννης Σταυρουλάκης on Σάββατο 29 Μάιος 2010, 20:27:52 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισιτ.οδοντωτού

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Παύλος 2 οχι Παρασκ. Κυριακ - ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 όχι Παράσκ. - Κυριακή - ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι (μέχρι εδώ έχουμε τα 16 εισιτήρια)
-----------------------------------------------------------------------
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2)
Yianni 3 όχι Παρασκ - Σαββατο - ναι (2)
axidous 1 οχι Παρασκ - Κυριακη - ναι (1) (μέχρι εδώ αγορά 6 ακόμα εισιτηρίων)
---------------------------------------------------------------------
Σταυρουλάκης 2 ναι Σάββατο - Κυριακή - οχι
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: Sissy on Σάββατο 29 Μάιος 2010, 21:44:45 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισιτ.οδοντωτού

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Παύλος 2 οχι Παρασκ. Κυριακ - ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 όχι Παράσκ. - Κυριακή - ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι (μέχρι εδώ έχουμε τα 16 εισιτήρια)
-----------------------------------------------------------------------
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2)
Yianni 3 όχι Παρασκ - Σαββατο - ναι (2)
axidous 1 οχι Παρασκ - Κυριακη - ναι (1) (μέχρι εδώ αγορά 6 ακόμα εισιτηρίων)
---------------------------------------------------------------------
Σταυρουλάκης 2 ναι Σάββατο - Κυριακή - οχι
Sissy 1 όχι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: Γιάννης Σταυρουλάκης on Δευτέρα 31 Μάιος 2010, 00:18:55 πμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισιτ.οδοντωτού

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Παύλος 2 οχι Παρασκ. Κυριακ - ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 όχι Παράσκ. - Κυριακή - ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι (μέχρι εδώ έχουμε τα 16 εισιτήρια)
-----------------------------------------------------------------------
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2)
Yianni 3 όχι Παρασκ - Σαββατο - ναι (2)
axidous 1 οχι Παρασκ - Κυριακη - ναι (1) (μέχρι εδώ αγορά 6 ακόμα εισιτηρίων)
---------------------------------------------------------------------
Σταυρουλάκης 3 ναι Σάββατο - Κυριακή - ναι (2) ***ΔΙΟΡΘΩΣΗ***
Sissy 1 όχι Παρασκ - Κυριακη - ναι

Υ.Γ. Οι πέραν των πρώτων 16 τι κάνουμε για τα εισητήρια? Πεταγόμαστε μία μέχρι το Διακοφτό να τα αγοράσουμε? Για πείτε...
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: memos on Δευτέρα 31 Μάιος 2010, 10:22:36 πμ: Quote from: Γιάννης Σταυρουλάκης on Δευτέρα 31 Μάιος 2010, 00:18:55 πμ
Υ.Γ. Οι πέραν των πρώτων 16 τι κάνουμε για τα εισητήρια? Πεταγόμαστε μία μέχρι το Διακοφτό να τα αγοράσουμε? Για πείτε...

Ντοντ γουόρι μάι φρεντ. Άι γουίλ μπάι φορ γιου... ;D ;D ;D
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: Παύλος on Δευτέρα 31 Μάιος 2010, 12:07:56 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισιτ.οδοντωτού

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Παύλος 2 ναι Παρασκ. Κυριακ - ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 όχι Παράσκ. - Κυριακή - ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι (μέχρι εδώ έχουμε τα 16 εισιτήρια)
-----------------------------------------------------------------------
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2)
Yianni 3 όχι Παρασκ - Σαββατο - ναι (2)
axidous 1 οχι Παρασκ - Κυριακη - ναι (1) (μέχρι εδώ αγορά 6 ακόμα εισιτηρίων)
---------------------------------------------------------------------
Σταυρουλάκης 3 ναι Σάββατο - Κυριακή - ναι (2) ***ΔΙΟΡΘΩΣΗ***
Sissy 1 όχι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: Yianni on Δευτέρα 31 Μάιος 2010, 12:55:27 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισιτ.οδοντωτού

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Παύλος 2 ναι Παρασκ. Κυριακ - ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 όχι Παράσκ. - Κυριακή - ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι (μέχρι εδώ έχουμε τα 16 εισιτήρια)
-----------------------------------------------------------------------
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2)
axidous 1 οχι Παρασκ - Κυριακη - ναι (1)
Σταυρουλάκης 3 ναι Σάββατο - Κυριακή - ναι (2) (μέχρι εδώ αγορά 6 ακόμα εισιτηρίων)
----------------------------------------------------------------------
Sissy 1 όχι Παρασκ - Κυριακη - ναι

Λόγοι ανωτέρας βίας με κάνουν να ακυρώσω την συμμετοχή μου, οπότε η λίστα διαμορφώνεται ως εξής...
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: memos on Δευτέρα 31 Μάιος 2010, 13:41:43 μμ: Όσοι έχετε βάλει για διαμονή 1ή 2 βράδυα και στην κράτηση λέτε όχι, εκτός από χαμόγελο, θα μείνετε στο ξενοδοχείο ή κάπου αλλού; Το ρωτάω αυτό ώστε αν είναι να ακυρώσουμε τις κρατήσεις.
Για τους υπόλοιπους 7 που έχουν ζητήσει εισητήρια, σε μισή ώρα θα είναι αγορασμένα.
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: dionysus on Δευτέρα 31 Μάιος 2010, 22:15:04 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισιτ.οδοντωτού

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Παύλος 2 ναι Παρασκ. Κυριακ - ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 όχι Παράσκ. - Κυριακή - ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι (μέχρι εδώ έχουμε τα 16 εισιτήρια)
-----------------------------------------------------------------------
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2)
axidous 1 οχι Παρασκ - Κυριακη - ναι (1)
Σταυρουλάκης 3 ναι Σάββατο - Κυριακή - ναι (2) (μέχρι εδώ αγορά 6 ακόμα εισιτηρίων)
----------------------------------------------------------------------
Sissy 1 όχι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Dionysus 2 ναι Παρασκ- Κυριακ - Ναι
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: panisk on Δευτέρα 31 Μάιος 2010, 23:03:54 μμ: Quote from: memos on Δευτέρα 31 Μάιος 2010, 13:41:43 μμ
Όσοι έχετε βάλει για διαμονή 1ή 2 βράδυα και στην κράτηση λέτε όχι, εκτός από χαμόγελο, θα μείνετε στο ξενοδοχείο ή κάπου αλλού; Το ρωτάω αυτό ώστε αν είναι να ακυρώσουμε τις κρατήσεις.
Για τους υπόλοιπους 7 που έχουν ζητήσει εισητήρια, σε μισή ώρα θα είναι αγορασμένα.

Μέμο-ΔΣ αν έχετε κάνει κρατήσεις και υπάρχει ελεύθερο δίκλινο το θέλω για Σάββατο βράδυ. Δεν νομίζω να προλάβω να έρθω ΣΥΜΟΦΕ αύριο βράδυ λόγω γενικής συνέλευσης της πολυκατοικίας. Εάν δεν περισσεύει δωμάτιο δεν πειράζει θα μείνω αλλού-αρκεί να το γνωρίζω για να κλείσω. Επίσης, τα εισιτήρια του οδοντωτού τα θέλω (2). Μπορεί να τα έχει ο Μέμος και να βρεθώ μαζί του στη γειτονιά να τα παραλάβω-εξοφλήσω, αν φυσικά αυτό είναι εφικτό χωρίς να ζορίζω καταστάσεις. Ευχαριστώ φίλοι!
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: axidous on Τρίτη 01 Ιούνιος 2010, 07:04:21 πμ: Μεμο το θεμα ειναι να βρουμε τον 2ο για το δωματιο
για αυτο και δεν εχει γινει κρατηση ακομα
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: axidous on Τετάρτη 02 Ιούνιος 2010, 06:54:32 πμ: ειναι κανενας που ψαχνει συγκατοικο για το δωματιο ?? αν ειναι ας επικοινωνησουμε για να κλεισουμε δωματιο
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: memos on Παρασκευή 04 Ιούνιος 2010, 13:58:57 μμ: Δυστυχώς, λόγω έκτακτης επισκευής του Οδοντωτού η μεταφορά στην Άνω Ζαχλωρού (αφετηρία της πεζοπορίας) θα γίνει με πουλμανάκι, το οποίο θα αναχωρήσει από το ξενοδοχείο μας στις 8 η ώρα το πρωί.
Έτσι γλιτώνουμε τα 1.400 μ. απόσταση από το ξενοδοχείο στον σταθμό. Προσωπική μου γνώμη είναι ότι δεν χάνουμε τίποτα που δεν πάμε με το τρενάκι, διότι το τοπίο που θα βλέπαμε από αυτό μέσα σε 50 λεπτά θα έχουμε 5,5 - 6 ώρες να το απολαύσουμε. Το πουλμανάκι στοιχίζει 200 ευρώ όσα άτομα κι αν πάμε. Παρακαλώ ενημερώστε τη λίστα για το εισητήριο του πούλμαν.
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: memos on Παρασκευή 04 Ιούνιος 2010, 14:04:31 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - ~~εισιτ.οδοντωτού~~ εισητ. πούλμαν

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Παύλος 2 ναι Παρασκ. Κυριακ - ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 όχι Παράσκ. - Κυριακή - ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι (μέχρι εδώ έχουμε τα 16 εισιτήρια)
-----------------------------------------------------------------------
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2)
axidous 1 οχι Παρασκ - Κυριακη - ναι (1)
Σταυρουλάκης 3 ναι Σάββατο - Κυριακή - ναι (2) (μέχρι εδώ αγορά 6 ακόμα εισιτηρίων)
----------------------------------------------------------------------
Sissy 1 όχι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Dionysus 2 ναι Παρασκ- Κυριακ - Ναι
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: xamogelo on Παρασκευή 04 Ιούνιος 2010, 14:05:34 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - ~~εισιτ.οδοντωτού~~ εισητ. πούλμαν

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι ναι
Παύλος 2 ναι Παρασκ. Κυριακ - ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 όχι Παράσκ. - Κυριακή - ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι (μέχρι εδώ έχουμε τα 16 εισιτήρια)
-----------------------------------------------------------------------
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2)
axidous 1 οχι Παρασκ - Κυριακη - ναι (1)
Σταυρουλάκης 3 ναι Σάββατο - Κυριακή - ναι (2) (μέχρι εδώ αγορά 6 ακόμα εισιτηρίων)
----------------------------------------------------------------------
Sissy 1 όχι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Dionysus 2 ναι Παρασκ- Κυριακ - Ναι

Μέμο, έτσι όπως μας μέτρησα υποθέτω πως το κόστος θα είναι και πάλι γύρω στα 10 ευρώ..., σωστά?
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: Γιάννης Σταυρουλάκης on Παρασκευή 04 Ιούνιος 2010, 15:16:08 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - ~~εισιτ.οδοντωτού~~ εισητ. πούλμαν

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι ναι
Παύλος 2 ναι Παρασκ. Κυριακ - ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 όχι Παράσκ. - Κυριακή - ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι (μέχρι εδώ έχουμε τα 16 εισιτήρια)
-----------------------------------------------------------------------
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2)
axidous 1 οχι Παρασκ - Κυριακη - ναι (1)
Σταυρουλάκης 3 ναι Σάββατο - Κυριακή - ναι (2) οχι
----------------------------------------------------------------------
Sissy 1 όχι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Dionysus 2 ναι Παρασκ- Κυριακ - Ναι

Μέμο, έτσι όπως μας μέτρησα υποθέτω πως το κόστος θα είναι και πάλι γύρω στα 10 ευρώ..., σωστά?
[/quote]
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: Παύλος on Παρασκευή 04 Ιούνιος 2010, 15:55:59 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - ~~εισιτ.οδοντωτού~~ εισητ. πούλμαν

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι ναι
Παύλος 2 ναι Παρασκ. Κυριακ - ναι ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 όχι Παράσκ. - Κυριακή - ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι (μέχρι εδώ έχουμε τα 16 εισιτήρια)
-----------------------------------------------------------------------
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2)
axidous 1 οχι Παρασκ - Κυριακη - ναι (1)
Σταυρουλάκης 3 ναι Σάββατο - Κυριακή - ναι (2) οχι
----------------------------------------------------------------------
Sissy 1 όχι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Dionysus 2 ναι Παρασκ- Κυριακ - Ναι
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: Nikos 122s on Παρασκευή 04 Ιούνιος 2010, 16:00:58 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισιτ.οδοντωτού εισητ. πούλμαν

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι ναι
Παύλος 2 ναι Παρασκ. Κυριακ - ναι ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 όχι Παράσκ. - Κυριακή - ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι ναι (μέχρι εδώ έχουμε τα 16 εισιτήρια)
-----------------------------------------------------------------------
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2)
axidous 1 οχι Παρασκ - Κυριακη - ναι (1)
Σταυρουλάκης 3 ναι Σάββατο - Κυριακή - ναι (2) οχι
----------------------------------------------------------------------
Sissy 1 όχι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Dionysus 2 ναι Παρασκ- Κυριακ - Ναι
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: mariost on Παρασκευή 04 Ιούνιος 2010, 16:28:09 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισιτ.οδοντωτού εισητ. πούλμαν

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι ναι
Παύλος 2 ναι Παρασκ. Κυριακ - ναι ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 όχι Παράσκ. - Κυριακή - ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι ναι (μέχρι εδώ έχουμε τα 16 εισιτήρια)
-----------------------------------------------------------------------
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2)
axidous 1 οχι Παρασκ - Κυριακη - ναι (1)
Σταυρουλάκης 3 ναι Σάββατο - Κυριακή - ναι (2) οχι
----------------------------------------------------------------------
Sissy 1 όχι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Dionysus 2 ναι Παρασκ- Κυριακ - Ναι
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: CheGuevara on Παρασκευή 04 Ιούνιος 2010, 18:07:12 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισιτ.οδοντωτού εισητ. πούλμαν

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι ναι
Παύλος 2 ναι Παρασκ. Κυριακ - ναι ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 όχι Παράσκ. - Κυριακή - ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι ναι (μέχρι εδώ έχουμε τα 16 εισιτήρια)
-----------------------------------------------------------------------
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2)
axidous 1 οχι Παρασκ - Κυριακη - ναι (1)
Σταυρουλάκης 3 ναι Σάββατο - Κυριακή - ναι (2) οχι
----------------------------------------------------------------------
Sissy 1 όχι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Dionysus 2 ναι Παρασκ- Κυριακ - Ναι
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: Παύλος Α on Παρασκευή 04 Ιούνιος 2010, 22:16:04 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισιτ.οδοντωτού εισητ. πούλμαν

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι ναι
Παύλος 2 ναι Παρασκ. Κυριακ - ναι ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1) ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 όχι Παράσκ. - Κυριακή - ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι ναι (μέχρι εδώ έχουμε τα 16 εισιτήρια)
-----------------------------------------------------------------------
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2)
axidous 1 οχι Παρασκ - Κυριακη - ναι (1)
Σταυρουλάκης 3 ναι Σάββατο - Κυριακή - ναι (2) οχι
----------------------------------------------------------------------
Sissy 1 όχι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Dionysus 2 ναι Παρασκ- Κυριακ - Ναι

[/quote]
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: trelonis on Σάββατο 05 Ιούνιος 2010, 09:39:27 πμ: Εισαγωγή παράθεσης
nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισιτ.οδοντωτού εισητ. πούλμαν

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι ναι
Παύλος 2 ναι Παρασκ. Κυριακ - ναι ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1) ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 όχι Παράσκ. - Κυριακή - ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι ναι (μέχρι εδώ έχουμε τα 16 εισιτήρια)
-----------------------------------------------------------------------
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2) ναι (2)
axidous 1 οχι Παρασκ - Κυριακη - ναι (1)
Σταυρουλάκης 3 ναι Σάββατο - Κυριακή - ναι (2) οχι
----------------------------------------------------------------------
Sissy 1 όχι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Dionysus 2 ναι Παρασκ- Κυριακ - Ναι

Παιδια πρεπει να μαζευτουμε τουλαχιστον 20 ατομα για να βγει 10 ευρω στον καθενα η μεταφορα. αν παει παραπανω εμενα μην με υπολογισετε με το πουλμανακι θα χρησιμοποιησω το αυτοκινητο μου μεχρι εκει που θα μας παει το πουλμανακι.το ιδανικο βεβαια ειναι να μας κοστισει και ακομη λιγοτερο γιαυτο ας μαζευτουμε το δυνατον περισσοτεροι.
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: panisk on Σάββατο 05 Ιούνιος 2010, 20:54:50 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισιτ.οδοντωτού εισητ. πούλμαν

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι ναι
Παύλος 2 ναι Παρασκ. Κυριακ - ναι ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1) ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 ναι Σαββατο - Κυριακή - ναι ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι ναι (μέχρι εδώ έχουμε τα 16 εισιτήρια)
-----------------------------------------------------------------------
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2) ναι (2)
axidous 1 οχι Παρασκ - Κυριακη - ναι (1)
Σταυρουλάκης 3 ναι Σάββατο - Κυριακή - ναι (2) οχι
----------------------------------------------------------------------
Sissy 1 όχι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Dionysus 2 ναι Παρασκ- Κυριακ - Ναι

Παιδια πρεπει να μαζευτουμε τουλαχιστον 20 ατομα για να βγει 10 ευρω στον καθενα η μεταφορα. αν παει παραπανω εμενα μην με υπολογισετε με το πουλμανακι θα χρησιμοποιησω το αυτοκινητο μου μεχρι εκει που θα μας παει το πουλμανακι.το ιδανικο βεβαια ειναι να μας κοστισει και ακομη λιγοτερο γιαυτο ας μαζευτουμε το δυνατον περισσοτεροι.
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: axidous on Κυριακή 06 Ιούνιος 2010, 06:35:05 πμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισιτ.οδοντωτού εισητ. πούλμαν

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι ναι
Παύλος 2 ναι Παρασκ. Κυριακ - ναι ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1) ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 ναι Σαββατο - Κυριακή - ναι ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι ναι (μέχρι εδώ έχουμε τα 16 εισιτήρια)
-----------------------------------------------------------------------
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2) ναι (2)
~~axidous 1 οχι Παρασκ - Κυριακη - ναι (1)~~
Σταυρουλάκης 3 ναι Σάββατο - Κυριακή - ναι (2) οχι
----------------------------------------------------------------------
Sissy 1 όχι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Dionysus 2 ναι Παρασκ- Κυριακ - Ναι

Τελικα ακυρο απο εμενα δεν θα μπορεσω Κριμα Δεν πειραζει αλλη φορα
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: dionysus on Κυριακή 06 Ιούνιος 2010, 19:01:08 μμ: Βαλε και εμενα 2 εισητηρια με πουλμαν
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: panisk on Κυριακή 06 Ιούνιος 2010, 21:12:39 μμ: Quote from: panisk on Σάββατο 05 Ιούνιος 2010, 20:54:50 μμ
Παιδια πρεπει να μαζευτουμε τουλαχιστον 20 ατομα για να βγει 10 ευρω στον καθενα η μεταφορα. αν παει παραπανω εμενα μην με υπολογισετε με το πουλμανακι θα χρησιμοποιησω το αυτοκινητο μου μεχρι εκει που θα μας παει το πουλμανακι.το ιδανικο βεβαια ειναι να μας κοστισει και ακομη λιγοτερο γιαυτο ας μαζευτουμε το δυνατον περισσοτεροι.

Άκυρο αυτό, έπεσε θύμα βιαστικού copy-paste!

Ακολουθώ μαζί με τον πιτσιρικά μου κανονικά με το πούλμαν!
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: Surfer on Δευτέρα 07 Ιούνιος 2010, 10:56:40 πμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισιτ.οδοντωτού εισητ. πούλμαν

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι ναι
Παύλος 2 ναι Παρασκ. Κυριακ - ναι ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1) ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 ναι Σαββατο - Κυριακή - ναι ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι ναι (μέχρι εδώ έχουμε τα 16 εισιτήρια)
-----------------------------------------------------------------------
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2) ναι (2)
axidous 1 οχι Παρασκ - Κυριακη - ναι (1)
Σταυρουλάκης 3 ναι Σάββατο - Κυριακή - ναι (2) οχι
----------------------------------------------------------------------
Sissy 1 όχι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Dionysus 2 ναι Παρασκ- Κυριακ - Ναι
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: axidous on Δευτέρα 07 Ιούνιος 2010, 11:01:05 πμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισιτ.οδοντωτού εισητ. πούλμαν

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι ναι
Παύλος 2 ναι Παρασκ. Κυριακ - ναι ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1) ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 ναι Σαββατο - Κυριακή - ναι ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι ναι (μέχρι εδώ έχουμε τα 16 εισιτήρια)
-----------------------------------------------------------------------
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2) ναι (2)
Σταυρουλάκης 3 ναι Σάββατο - Κυριακή - ναι (2) οχι
----------------------------------------------------------------------
Sissy 1 όχι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Dionysus 2 ναι Παρασκ- Κυριακ - Ναι
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: Γιάννης Σταυρουλάκης on Δευτέρα 07 Ιούνιος 2010, 11:18:07 πμ: Κι εγώ θα έρθω με το πούλμαν για να πέσει το κόστος.
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: kostas 49 on Δευτέρα 07 Ιούνιος 2010, 18:13:24 μμ: Quote from: Sotos on Πέμπτη 27 Μάιος 2010, 12:30:08 μμ
nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισητ.οδοντωτού

memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Παύλος 2 οχι Παρασκ. Κυριακ ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
kostas49 1 oxi Σαββατο - Σαββατο - ναι
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: Παύλος on Τετάρτη 09 Ιούνιος 2010, 10:53:40 πμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισιτ.οδοντωτού εισητ. πούλμαν
memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι ναι
Παύλος 2 ναι Παρασκ. Κυριακ - ναι ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1) ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 ναι Σαββατο - Κυριακή - ναι ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι ναι
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2) ναι (2)
Σταυρουλάκης 3 ναι Σάββατο - Κυριακή - ναι (2) ναι (2)
Sissy 1 όχι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Dionysus 2 ναι Παρασκ- Κυριακ - Ναι ναι (2)
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: Surfer on Παρασκευή 11 Ιούνιος 2010, 12:47:01 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισιτ.οδοντωτού εισητ. πούλμαν
memos 2 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι ναι
Παύλος 2 ναι Παρασκ. Κυριακ - ναι ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1) ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 ναι Σαββατο - Κυριακή - ναι ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι ναι
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2) ναι (2)
Σταυρουλάκης 3 ναι Σάββατο - Κυριακή - ναι (2) ναι (2)
Sissy 1 όχι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Dionysus 2 ναι Παρασκ- Κυριακ - Ναι ναι (2)
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: Γιάννης Σταυρουλάκης on Παρασκευή 11 Ιούνιος 2010, 14:08:11 μμ: Αν έχω καταλάβει καλά, η στήλη "εισιτ.οδοντωτού" μπορεί να φύγει. Ετσι δεν είναι?
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: memos on Σάββατο 12 Ιούνιος 2010, 18:37:56 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισιτ.οδοντωτού εισητ. πούλμαν
memos 1 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι ναι
Παύλος 2 ναι Παρασκ. Κυριακ - ναι ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1) ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 ναι Σαββατο - Κυριακή - ναι ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι ναι
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2) ναι (2)
Σταυρουλάκης 3 ναι Σάββατο - Κυριακή - ναι (2) ναι (2)
Sissy 1 όχι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Dionysus 2 ναι Παρασκ- Κυριακ - Ναι ναι (2)

Ante paides 2-3 atoma akoma kai eimaste super.
Ta leme apo EBDOMADA otan epistrepso...
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: tzeronymo on Κυριακή 13 Ιούνιος 2010, 23:58:49 μμ: Μεσα και γω μονο......... που θελω γαλαρια αριστερα :eusa_clap:
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: Παύλος on Δευτέρα 14 Ιούνιος 2010, 09:08:34 πμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισιτ.οδοντωτού εισητ. πούλμαν
memos 1 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι ναι
Παύλος 2 ναι Παρασκ. Κυριακ - ναι ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1) ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 ναι Σαββατο - Κυριακή - ναι ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι ναι
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2) ναι (2)
Σταυρουλάκης 3 ναι Σάββατο - Κυριακή - ναι (2) ναι (2)
Sissy 1 όχι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Dionysus 2 ναι Παρασκ- Κυριακ - Ναι ναι (2)
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: dionysus on Τετάρτη 16 Ιούνιος 2010, 11:56:21 πμ: Δυστηχως δεν θα μπορεσω να ελθω λογω τεχνικου προβληματος με το μηχανακι. Παρακαλω διαγραψτε με απο την εκδρομη. Εαν πρεπει να πληρωσω κατι δεν εχω καμια αντιρηση. Ευχαριστω
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: Παύλος on Τετάρτη 16 Ιούνιος 2010, 12:49:41 μμ: nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισιτ.οδοντωτού εισητ. πούλμαν
memos 1 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι ναι
Παύλος 2 ναι Παρασκ. Κυριακ - ναι ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1) ναι (1)
Γιαννης XL700 2 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι
Panisk 2 ναι Σαββατο - Κυριακή - ναι ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι ναι
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2) ναι (2)
Σταυρουλάκης 3 ναι Σάββατο - Κυριακή - ναι (2) ναι (2)
Sissy 1 όχι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: kostas 49 on Τετάρτη 16 Ιούνιος 2010, 15:38:57 μμ: 8a gini kamia anakinosi giaftous pou 8a figoune savato proi. ean figoume omadika
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: memos on Τετάρτη 16 Ιούνιος 2010, 21:43:45 μμ: Όσοι φύγουμε την Παρασκευή το ραντεβού μας είναι στις 18:00 στο πρώτο βενζινάδικο ΜΕΤΑ από τα διόδια της Ελευσίνας (Aegean).
Η αναχώριση θα είναι στις 18:15.

Στο ξενοδοχείο τα δωμάτια έχουν μικρά ψυγεία άμα θάλουμε να βάλουμε κάποια σάντουιτς ή το νερό που θα πάρουμε μαζί μας στην πεζοπορία.

Για περισσότερες πληροφορίες ξαναδιαβάστε την σελίδα 1 του ιδίου θέματος.

Υ.Γ. Την Κυριακή το απογευματάκι υπάρχει πιθανότητα να περάσουμε από χωριό της Κορινθίας όπου "χρωστάμε" κάποιες φωτογραφίες από το 3ο ΦωτοΡάλι. Όποιος θέλει να έρθει μαζί μας (και δεν έχει δηλώσει συμμετοχή στην κατάβαση του Βουραικού) μπορεί να επικοινωνήσει μαζί μου για παραπάνω λεπτομέριες.
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: memos on Τετάρτη 16 Ιούνιος 2010, 21:58:38 μμ: Quote from: kostas 49 on Τετάρτη 16 Ιούνιος 2010, 15:38:57 μμ
8a gini kamia anakinosi giaftous pou 8a figoune savato proi. ean figoume omadika

Ανακοίνωση από εμένα για το Σάββατο δεν μπορεί να βγει γιατί θα φύγω από την Παρασκευή.

Περίμενε λίγο και κάποιος θα απαντήσει...
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: panisk on Τετάρτη 16 Ιούνιος 2010, 22:58:06 μμ: Το δικό μου πρόγραμμα έχει ως εξής: αναχώρηση το Σάββατο στις 05.30-05.40 με αυτοκίνητο και επιστροφή την Κυριακή σε ελεύθερο χρόνο. Εάν θέλει να έρθει κάποιος μαζί μου ας μου στείλει πμ. Υπάρχει χώρος στο τουτού.

Προσοχή! Έχετε αδιάβροχα μαζί σας γιατί την Κυριακή ο καιρός θα είναι άστατος τοπικά με καταιγίδες μέχρι και χαλάζι. Τάδε εφη κ. Αρνιακός.
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: xamogelo on Πέμπτη 17 Ιούνιος 2010, 19:39:57 μμ: Exo rotisi ean figi kapios savato proi gia na pame parea, Tin paraskevi ti ora 8a figete kai kati akoma ixa grapsi na kratisoune isitiria gia to trenaki -poy egine poulman. gia apantisi den ksero pou na kitakso

Παιδιά, το παραπάνω το έγραψε, σημερα, ο kostas49 σε ένα άλλο νήμα...

Ας φροντίσει κάποιος να του απαντήσει και να του εξηγήσει τη διαδικασία όσον αφορά την εκδρομή...

Τα υπόλοιπα θα του τα εξηγήσουμε από κοντά!!!! ;D
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: memos on Πέμπτη 17 Ιούνιος 2010, 22:25:17 μμ: ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ ΚΑΙ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ

Γνωρίζουμε εδώ και πολλά χρόνια πως η άσκηση προκαλεί έντονη εφίδρωση που, αν δεν εξισορροπηθεί με την απαραίτητη πρόσληψη υγρών, μειώνει την αθλητική απόδοση. Ο κίνδυνος αυτός είναι ιδιαίτερα αυξημένος την περίοδο που διανύουμε λόγω της υψηλής θερμοκρασίας, θερμικές διαταραχές, ακόμα και θερμοπληξία είναι πιθανό να κάνουν την εμφάνισή τους. Είναι γεγονός ότι ο ιδρώτας που προκαλείται λόγω της άσκησης είναι «αναγκαίο κακό», μιας και με την εξάτμισή του αποβάλλεται θερμότητα από το σώμα και έτσι αποφεύγεται η υπερθέρμανση του σώματος. Αν λοιπόν θέλει κανείς να προπονείται για να είναι έτοιμος για μια μεγάλη πεζοπορία ή για μια δύσκολη ανάβαση σε μεγάλο υψόμετρο, θα πρέπει να αποφεύγει την αφυδάτωση και τα συμπτώματά της όπως: κόπωση, πονοκέφαλος, μυθικές κράμπες και γενικότερα εξάντληση. Αν αναρωτιέστε για τη χαμηλή απόδοσή σας ή για μυϊκά προβλήματα, η απάντηση μπορεί να είναι η αφυδάτωση.
Τι λοιπόν πρέπει να κάνει κανείς για να αποφύγει την αφυδάτωση ?
Καλή ενυδάτωση πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την πεζοπορία.

•   Πριν την πεζοπορία
Ο στόχος σε αυτή τη φάση είναι να ξεκινήσετε την άσκηση με όσος το δυνατό καλύτερα επίπεδα ενυδάτωσης και φυσιολογικά επίπεδα ηλεκτρολυτών στο αίμα. Εάν υπάρχει επαρκής πρόσληψη υγρών και τροφής και η προηγούμενη προπόνηση ήταν πριν από τουλάχιστον 8-12 ώρες, τότε κατά πάσα πιθανότητα θα βρίσκεστε σε καλά επίπεδα υδάτωσης. Αν, όμως , έχει προηγηθεί μια πολύ έντονη προπόνηση που οδήγησε σε σημαντική αφυδάτωση, θα πρέπει να καταναλωθούν αρκετά υγρά ώστε να βελτιωθούν άμεσα τα επίπεδα υδάτωσης. Ένας καλός τρόπος για να εξασφαλίσετε καλά επίπεδα υδάτωσης είναι να καταναλώσετε αργά 5-7ml ανά κιλό σωματικού βάρους υγρών τουλάχιστον 4 ώρες πριν την πεζοπορία . Δηλαδή αν το βάρος σας είναι 70 κιλά θα πρέπει να καταναλώσετε 350 – 490 ml υγρών ( 70 Χ 5 = 350 & 70 Χ 7 = 490ml) . Αν τα ούρα σας παραμένουν σκουρόχρωμα χρειάζεται να καταναλώσετε επιπλέον 3-5 ml υγρών ανά κιλό σωματικού βάρους. Επίσης, με την κατανάλωση υγρών που περιέχουν σημαντική ποσότητα ηλεκτρολυτών , κυρίως νατρίου, σε ποσότητα 20-50 Meq/L( αθλητικά ποτά) επιτυγχάνεται η διατήρηση της δίψας και η μείωση της διούρησης. Με τη σωστή πρόσληψη υγρών, λοιπόν, θα έχετε εξασφαλίσει σωστή θερμορυθμιστική και μεταβολική λειτουργία, καθώς και καλύτερη αντοχή.

•   Κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας
Κατά τη διάρκεια μιας πορείας, η πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων νερού δεν είναι αρκετή, μιας και χάνονται μεγάλες ποσότητες με τον ιδρώτα λόγω της υπερβολικής εφίδρωσης. Πίνοντας σκέτο νερό, οδηγούμαστε στην περαιτέρω μείωση των επιπέδων νατρίου στο σώμα, το οποίο με τη σειρά του προκαλεί μια αντίδραση που οδηγεί σε απώλεια νερού από το σώμα, αφού ο εγκέφαλος έχει λάβει σήμα ότι έχουν επιτευχθεί ικανοποιητικά επίπεδα ενυδάτωσης, παρότι αυτό είναι σπάνια αληθές. Γι’ αυτό, ο καλύτερος τρόπος να διατηρηθούν επαρκή επίπεδα υγρών και ηλεκτροδιαλυτών στο σώμα είναι να πίνουμε ένα μείγμα ηλεκτρολυτών νατρίου και καλίου μαζί με υδατάνθρακες. Με άλλα λόγια ένα αθλητικό ποτό που ή το αγοράζεται έτοιμο ή το προμηθεύεστε σε σκόνη για να είναι και πιο εύκολη η μεταφορά του. Χρειάζεται να πίνετε σε σταθερά χρονικά διαστήματα ώστε να μπορείτε να καταναλώνετε αρκετή ενέργεια και θρεπτικά συστατικά . Θα πρέπει , επίσης, να προσλαμβάνετε ενέργεια από ένα συνδυασμό ποτών και τροφίμων. Ο βασικός στόχος κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας είναι να μην αφυδατωθείτε σημαντικά ( πάνω από 2% του σωματικού βάρους) .Απώλεια μεγαλύτερη της τάξεως 2-3% του σωματικού βάρους οδηγεί σε δραματική μείωση της απόδοσης και αύξηση της πιθανότητας ν α εμφανιστούν προβλήματα με τη θερμορύθμιση. Αξίζει να σημειωθεί ότι δε θα πρέπει σε καμία περίπτωση να πίνετε περισσότερο από ό,τι χάνετε από εφίδρωση, μιας και αυτό αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης υπονατριαιμίας, που είναι εξαιρετικά βλαβερή τόσο για την απόδοση, όσο και για την υγεία. Αν, όμως πίνετε λιγότερο από αυτά που χάνετε, τότε θα έχετε χειρότερη απόδοση και είναι πιθανόν να εμφανισθούν ζάλη, κούραση, πονοκέφαλος και κράμπες. Επίσης, αν θέλετε να προετοιμαστείτε για μια μεγάλη πεζοπορία σε μεγάλο υψόμετρο, να θυμάστε πως η θερμοκρασία μειώνεται όσο ανεβαίνετε, αλλά από την άλλη μεριά το υψόμετρο αυξάνει τις απώλειες υγρών, λόγω γρηγορότερης αναπνοής.
Σε αρκετές περιπτώσεις, οι πεζοπόροι καταναλώνουν μέτρια ποσότητα αλκοόλ για να ζεσταθούν, ιδιαίτερα όταν βρίσκονται σε υψηλό υψόμετρο. Το αλκοόλ δεν συστήνεται στη διατροφή των αθλητών γιατί δρα ως ήπιο διουρητικό, ενισχύοντας την απώλεια υγρών και την αφυδάτωση με συνέπεια τη μείωση της αποδοτικότητας και τη διακινδύνευση της ίδιας τους της υγείας.

•   Μετά την πεζοπορία
Η επανενυδάτωση μετά από μια πορεία είναι ζωτικής σημασίας. Έχει στόχο να ξαναγεμίσει το σώμα με τα υγρά και τους ηλεκτρολύτες που χάθηκαν κατά τη διάρκεια της πορείας λόγω εφίδρωσης. Η πρόσληψη υγρών μετά την πορεία θα πρέπει να είναι 1,25 – 1,5 λίτρο για κάθε κιλό απώλειας σωματικού βάρους. Επίσης, τα υγρά θα πρέπει να εμπεριέχουν νάτριο για τη μείωση της διούρησης και τη διατήρηση της δίψας και της επιθυμίας για κατανάλωση υγρών.

Συμπερασματικά, παρατίθενται κάποιες σύντομες οδηγίες:
•   Ξεκινήστε πάντα την πεζοπορία σε καλά επίπεδα ενυδάτωσης. Το χρώμα των ούρων είναι ο πιο πρακτικός δείκτης. Σκουρόχρωμα ούρα, σαν χυμός μήλου, δείχνουν αφυδάτωση.
•   Η κατανάλωση νερού είναι ένας καλός τρόπος ενυδάτωσης σε πολλές περιπτώσεις.
•   Κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας το αθλητικό ποτό θα βοηθήσει περισσότερο από το σκέτο νερό μιας και προσφέρει υδατάνθρακες ( ενέργεια) και ηλεκτρολύτες ( αποφυγή κραμπών).
•   Το καλύτερο ποτό κατά την άσκηση είναι αυτό που έχει την καλύτερη γεύση για τον αθλητή, δεν προκαλεί γαστρεντερικούς ερεθισμούς και παρέχει ενέργεια κατά την πορεία.
•   Τα ενεργειακά ποτά, όπως τα αναψυκτικά, δεν προτείνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης λόγω της πολύ υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες.
•   Αποφύγετε το αλκοόλ. Δε συστήνεται στην διατροφή των αθλητών.
•   Μετά την άσκηση καταναλώστε τουλάχιστον 125% των υγρών που χάσατε κατά την άσκηση ώστε να επανέλθετε σύντομα.
•   Μην περιμένετε να διψάσετε για να ξεκινήσετε να πίνετε.
•   Την ημέρα πριν την πεζοπορία αλατίστε καλά το φαγητό σας. Να ξέρετε ότι οι κράμπες προέρχονται κυρίως από απώλειες αλάτων..

   Καλή διασκέδαση !

Σταύρος Κάβουρας, PhD, FACSM – Επίκουρος καθηγητής
Κώστας Μπάρδης, MS – www.FitSN.com

Το κείμενο είναι από το περιοδικό ΚΟΡΦΕΣ του Ορειβατικού Συλλόγου Αχαρνών. Είναι αρκετά σοβαρό περιοδικό στο είδος του και θεώρησα καλό να έχουμε μερικές γνώσεις παραπάνω για τη μεθαυριανή πεζοπορία .

:)
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: ΚΡΑΣΟΠΑΤΕΡΑΣ on Πέμπτη 17 Ιούνιος 2010, 22:58:10 μμ: Άκυρο από εμένα, η δουλειά δεν μου έκανε το χατίρι.

Καλά να περάσετε.

nik name - άτομα - κράτηση - άφιξη - αναχώρηση - εισιτ.οδοντωτού εισητ. πούλμαν
memos 1 ναι Παρασκ. – Κυριακή. - ναι ναι
xamogelo 1 οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι ναι
Παύλος 2 ναι Παρασκ. Κυριακ - ναι ναι
Sotos 1 οχι Σαββατο - Σαββατο - ναι
Παύλος Α 2 ναι Παρασκ. - Κυριακή - ναι (1) ναι (1)
Panisk 2 ναι Σαββατο - Κυριακή - ναι ναι
tzeronymo 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
CheGuevara 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Surfer 600 1 ναι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Nikos 122s 2 oxi Σαββατο - Κυριακη - ναι ναι
mariost 1 όχι Σάββατο - Σάββατο - ναι ναι
trelonis 3 ναι Παρασκ Κυριακη ναι(2) ναι (2)
Σταυρουλάκης 3 ναι Σάββατο - Κυριακή - ναι (2) ναι (2)
Sissy 1 όχι Παρασκ - Κυριακη - ναι ναι
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: Γιάννης Σταυρουλάκης on Παρασκευή 18 Ιούνιος 2010, 09:41:35 πμ: Ευχαριστώ πολύ το Μέμο για τις πληροφορίες.
Διαβάστε επίσης αυτό (http://www.men24.gr/html/ent/389/ent.17389.asp) και αυτό (http://www.fitsn.com/el-gr/Document.aspx?ElementID=c8bff007-52a8-4dd7-aa4c-58dede100258).
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: Sotos on Παρασκευή 18 Ιούνιος 2010, 10:55:31 πμ: nik name - άτομα - κράτηση   -   άφιξη - αναχώρηση - εισιτ.οδοντωτού εισητ. πούλμαν
memos    1    ναι Παρασκ. – Κυριακή.   - ναι ναι
xamogelo 1    οχι Παρασκ. - Κυριακή - ναι ναι
Παύλος    2 ναι    Παρασκ. Κυριακ - ναι ναι
Sotos    2 οχι    Σαββατο - Σαββατο   -    Ναι
Παύλος Α 2 ναι    Παρασκ. - Κυριακή    - ναι (1)    ναι (1)
Panisk 2 ναι Σαββατο - Κυριακή    - ναι ναι
tzeronymo 1 ναι    Παρασκ - Κυριακη    - ναι ναι
CheGuevara 1 ναι    Παρασκ - Κυριακη    - ναι ναι
Surfer 600 1 ναι    Παρασκ - Κυριακη    - ναι ναι
Nikos 122s 2 oxi    Σαββατο - Κυριακη - ναι    ναι
mariost 1 όχι    Σάββατο - Σάββατο   -    ναι ναι
trelonis 3 ναι    Παρασκ   Κυριακη ναι(2) ναι (2)
Σταυρουλάκης    3    ναι    Σάββατο - Κυριακή    - ναι (2) ναι (2)
Sissy    1    όχι    Παρασκ - Κυριακη - ναι    ναι
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: KostasC on Παρασκευή 18 Ιούνιος 2010, 11:21:02 πμ: Η κατάβαση του οδοντωτού δεν είναι κάτι ιδιαίτερο απο πλευράς απαιτήσεων.
Αυτό που χρειάζεται σίγουρα να φροντίσει κάποιος είναι :
- Να έχει τα καλύτερα δυνατά παπούτσια, άνετα και ανθεκτικά στα γυρίσματα (επειδή σε πολλά σημεία πατάς πάνω στις σαθρές πέτρες
της σιδηροτροχιάς, μπορεί να γυρίσεις το πόδι αν είσαι απρόσεκτος).
- Να έχει καλό μεγάλο καπέλο
- Νερό πολύ ! Αν θυμάμαι καλά έχει μόνο ένα σημείο με βρύση-πηγή, αλλά παίζει να μην έχει νερό.
- Αντηλιακό
- Μαγιό αν θες να κάνεις βουτιά στο ποτάμι... το οποίο συστήνω (αν έχει νερό φυσικά)

Να περάσετε καλά !
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: memos on Παρασκευή 18 Ιούνιος 2010, 12:47:50 μμ: Quote from: memos on Πέμπτη 17 Ιούνιος 2010, 22:25:17 μμ
ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ ΚΑΙ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ

Γνωρίζουμε εδώ και πολλά χρόνια πως η άσκηση προκαλεί έντονη εφίδρωση που, αν δεν εξισορροπηθεί με την απαραίτητη πρόσληψη υγρών, μειώνει την αθλητική απόδοση. Ο κίνδυνος αυτός είναι ιδιαίτερα αυξημένος την περίοδο που διανύουμε λόγω της υψηλής θερμοκρασίας, θερμικές διαταραχές, ακόμα και θερμοπληξία είναι πιθανό να κάνουν την εμφάνισή τους. Είναι γεγονός ότι ο ιδρώτας που προκαλείται λόγω της άσκησης είναι «αναγκαίο κακό», μιας και με την εξάτμισή του αποβάλλεται θερμότητα από το σώμα και έτσι αποφεύγεται η υπερθέρμανση του σώματος. Αν λοιπόν θέλει κανείς να προπονείται για να είναι έτοιμος για μια μεγάλη πεζοπορία ή για μια δύσκολη ανάβαση σε μεγάλο υψόμετρο, θα πρέπει να αποφεύγει την αφυδάτωση και τα συμπτώματά της όπως: κόπωση, πονοκέφαλος, μυθικές κράμπες και γενικότερα εξάντληση. Αν αναρωτιέστε για τη χαμηλή απόδοσή σας ή για μυϊκά προβλήματα, η απάντηση μπορεί να είναι η αφυδάτωση.
Τι λοιπόν πρέπει να κάνει κανείς για να αποφύγει την αφυδάτωση ?
Καλή ενυδάτωση πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την πεζοπορία.

•   Πριν την πεζοπορία
Ο στόχος σε αυτή τη φάση είναι να ξεκινήσετε την άσκηση με όσος το δυνατό καλύτερα επίπεδα ενυδάτωσης και φυσιολογικά επίπεδα ηλεκτρολυτών στο αίμα. Εάν υπάρχει επαρκής πρόσληψη υγρών και τροφής και η προηγούμενη προπόνηση ήταν πριν από τουλάχιστον 8-12 ώρες, τότε κατά πάσα πιθανότητα θα βρίσκεστε σε καλά επίπεδα υδάτωσης. Αν, όμως , έχει προηγηθεί μια πολύ έντονη προπόνηση που οδήγησε σε σημαντική αφυδάτωση, θα πρέπει να καταναλωθούν αρκετά υγρά ώστε να βελτιωθούν άμεσα τα επίπεδα υδάτωσης. Ένας καλός τρόπος για να εξασφαλίσετε καλά επίπεδα υδάτωσης είναι να καταναλώσετε αργά 5-7ml ανά κιλό σωματικού βάρους υγρών τουλάχιστον 4 ώρες πριν την πεζοπορία . Δηλαδή αν το βάρος σας είναι 70 κιλά θα πρέπει να καταναλώσετε 350 – 490 ml υγρών ( 70 Χ 5 = 350 & 70 Χ 7 = 490ml) . Αν τα ούρα σας παραμένουν σκουρόχρωμα χρειάζεται να καταναλώσετε επιπλέον 3-5 ml υγρών ανά κιλό σωματικού βάρους. Επίσης, με την κατανάλωση υγρών που περιέχουν σημαντική ποσότητα ηλεκτρολυτών , κυρίως νατρίου, σε ποσότητα 20-50 Meq/L( αθλητικά ποτά) επιτυγχάνεται η διατήρηση της δίψας και η μείωση της διούρησης. Με τη σωστή πρόσληψη υγρών, λοιπόν, θα έχετε εξασφαλίσει σωστή θερμορυθμιστική και μεταβολική λειτουργία, καθώς και καλύτερη αντοχή.

•   Κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας
Κατά τη διάρκεια μιας πορείας, η πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων νερού δεν είναι αρκετή, μιας και χάνονται μεγάλες ποσότητες με τον ιδρώτα λόγω της υπερβολικής εφίδρωσης. Πίνοντας σκέτο νερό, οδηγούμαστε στην περαιτέρω μείωση των επιπέδων νατρίου στο σώμα, το οποίο με τη σειρά του προκαλεί μια αντίδραση που οδηγεί σε απώλεια νερού από το σώμα, αφού ο εγκέφαλος έχει λάβει σήμα ότι έχουν επιτευχθεί ικανοποιητικά επίπεδα ενυδάτωσης, παρότι αυτό είναι σπάνια αληθές. Γι’ αυτό, ο καλύτερος τρόπος να διατηρηθούν επαρκή επίπεδα υγρών και ηλεκτροδιαλυτών στο σώμα είναι να πίνουμε ένα μείγμα ηλεκτρολυτών νατρίου και καλίου μαζί με υδατάνθρακες. Με άλλα λόγια ένα αθλητικό ποτό που ή το αγοράζεται έτοιμο ή το προμηθεύεστε σε σκόνη για να είναι και πιο εύκολη η μεταφορά του. Χρειάζεται να πίνετε σε σταθερά χρονικά διαστήματα ώστε να μπορείτε να καταναλώνετε αρκετή ενέργεια και θρεπτικά συστατικά . Θα πρέπει , επίσης, να προσλαμβάνετε ενέργεια από ένα συνδυασμό ποτών και τροφίμων. Ο βασικός στόχος κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας είναι να μην αφυδατωθείτε σημαντικά ( πάνω από 2% του σωματικού βάρους) .Απώλεια μεγαλύτερη της τάξεως 2-3% του σωματικού βάρους οδηγεί σε δραματική μείωση της απόδοσης και αύξηση της πιθανότητας ν α εμφανιστούν προβλήματα με τη θερμορύθμιση. Αξίζει να σημειωθεί ότι δε θα πρέπει σε καμία περίπτωση να πίνετε περισσότερο από ό,τι χάνετε από εφίδρωση, μιας και αυτό αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης υπονατριαιμίας, που είναι εξαιρετικά βλαβερή τόσο για την απόδοση, όσο και για την υγεία. Αν, όμως πίνετε λιγότερο από αυτά που χάνετε, τότε θα έχετε χειρότερη απόδοση και είναι πιθανόν να εμφανισθούν ζάλη, κούραση, πονοκέφαλος και κράμπες. Επίσης, αν θέλετε να προετοιμαστείτε για μια μεγάλη πεζοπορία σε μεγάλο υψόμετρο, να θυμάστε πως η θερμοκρασία μειώνεται όσο ανεβαίνετε, αλλά από την άλλη μεριά το υψόμετρο αυξάνει τις απώλειες υγρών, λόγω γρηγορότερης αναπνοής.
Σε αρκετές περιπτώσεις, οι πεζοπόροι καταναλώνουν μέτρια ποσότητα αλκοόλ για να ζεσταθούν, ιδιαίτερα όταν βρίσκονται σε υψηλό υψόμετρο. Το αλκοόλ δεν συστήνεται στη διατροφή των αθλητών γιατί δρα ως ήπιο διουρητικό, ενισχύοντας την απώλεια υγρών και την αφυδάτωση με συνέπεια τη μείωση της αποδοτικότητας και τη διακινδύνευση της ίδιας τους της υγείας.

•   Μετά την πεζοπορία
Η επανενυδάτωση μετά από μια πορεία είναι ζωτικής σημασίας. Έχει στόχο να ξαναγεμίσει το σώμα με τα υγρά και τους ηλεκτρολύτες που χάθηκαν κατά τη διάρκεια της πορείας λόγω εφίδρωσης. Η πρόσληψη υγρών μετά την πορεία θα πρέπει να είναι 1,25 – 1,5 λίτρο για κάθε κιλό απώλειας σωματικού βάρους. Επίσης, τα υγρά θα πρέπει να εμπεριέχουν νάτριο για τη μείωση της διούρησης και τη διατήρηση της δίψας και της επιθυμίας για κατανάλωση υγρών.

Συμπερασματικά, παρατίθενται κάποιες σύντομες οδηγίες:
•   Ξεκινήστε πάντα την πεζοπορία σε καλά επίπεδα ενυδάτωσης. Το χρώμα των ούρων είναι ο πιο πρακτικός δείκτης. Σκουρόχρωμα ούρα, σαν χυμός μήλου, δείχνουν αφυδάτωση.
•   Η κατανάλωση νερού είναι ένας καλός τρόπος ενυδάτωσης σε πολλές περιπτώσεις.
•   Κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας το αθλητικό ποτό θα βοηθήσει περισσότερο από το σκέτο νερό μιας και προσφέρει υδατάνθρακες ( ενέργεια) και ηλεκτρολύτες ( αποφυγή κραμπών).
•   Το καλύτερο ποτό κατά την άσκηση είναι αυτό που έχει την καλύτερη γεύση για τον αθλητή, δεν προκαλεί γαστρεντερικούς ερεθισμούς και παρέχει ενέργεια κατά την πορεία.
•   Τα ενεργειακά ποτά, όπως τα αναψυκτικά, δεν προτείνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης λόγω της πολύ υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες.
•   Αποφύγετε το αλκοόλ. Δε συστήνεται στην διατροφή των αθλητών.
•   Μετά την άσκηση καταναλώστε τουλάχιστον 125% των υγρών που χάσατε κατά την άσκηση ώστε να επανέλθετε σύντομα.
•   Μην περιμένετε να διψάσετε για να ξεκινήσετε να πίνετε.
•   Την ημέρα πριν την πεζοπορία αλατίστε καλά το φαγητό σας. Να ξέρετε ότι οι κράμπες προέρχονται κυρίως από απώλειες αλάτων..

   Καλή διασκέδαση !

Σταύρος Κάβουρας, PhD, FACSM – Επίκουρος καθηγητής
Κώστας Μπάρδης, MS – www.FitSN.com

Το κείμενο είναι από το περιοδικό ΚΟΡΦΕΣ του Ορειβατικού Συλλόγου Αχαρνών. Είναι αρκετά σοβαρό περιοδικό στο είδος του και θεώρησα καλό να έχουμε μερικές γνώσεις παραπάνω για τη μεθαυριανή πεζοπορία .

:)

Ουπς ! Συγνώμη, λάθος - οι κράμπες ενιότε είναι μυiκές και ΠΟΤΕ μυθικές !!! ;D ;D ;D
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: xamogelo on Παρασκευή 18 Ιούνιος 2010, 12:53:47 μμ: Μέμο,

κατά 90% θα ξεκινήσω νωρίτερα από την ώρα του ραντεβού της ομάδας......

Θα κάνω στάση καθοδόν να ρίξουμε καμιά βουτιά.... :dancing: :dancing: :dancing:

Οποιος "ψήνεται" και θέλει να δροσιστεί το τηλέφωνό μου είναι στο προφίλ μου.... Υπολογίζω πως θα ξεκινήσω κατά τις 16.30 από Ραφήνα....

Καλό δρόμο σε όλους μας και καλή αντάμωση.... :-*
Title: Απ: 19-20 Ιουνίου. Καλάβρυτα - κ. Ζαχλωρού.
Post by: Διαμαντης on Παρασκευή 18 Ιούνιος 2010, 18:00:11 μμ: Καλά να περάσετε παιδιά.